Quando o assunto é adotar uma vida mais saudável, muita gente ainda tem dúvidas sobre por onde começar e acaba buscando métodos ineficazes e até danosos à saúde. Nesse sentido, o acompanhamento de profissionais como personal trainer e nutricionista é essencial para evitar esses erros e definir a rota correta e devidamente adaptada.

Você irá conseguir o corpo dos sonhos, mas além disso, o personal trainer e o nutricionista podem ajudar na construção de uma vida mais equilibrada e rotinas realmente saudáveis. Ao ter esses profissionais trabalhando em conjunto é mais eficaz na hora de atingir os objetivos desejados.

No artigo a seguir você confere como o personal trainer e nutricionista atuam e como esses profissionais podem te ajudar a começar do zero e obter os melhores resultados. Vamos lá?

Atuação do personal trainer

Profissionais habilitados na área da educação física, os personal trainers são capacitados na criação e acompanhamento de programas de treinamento. Desse modo, um personal trainer faz um acompanhamento individualizado, elaborando rotinas de treino personalizadas de acordo com a capacidade, necessidade e objetivos de cada aluno.

Além da elaboração e acompanhamento de programas de treinos, o personal trainer também avalia e modifica esse processo de acordo com os resultados. Além disso, as atribuições deste profissional também incluem:

• Elaboração e ajustes em programas de treinamento: um personal trainer é capaz de fazer programas personalizados, periodizados e adaptáveis ao perfil e necessidades do aluno.
• Avaliações físicas: antes de adotar por em prática qualquer programa de treinamento, é comum que o personal faça uma avaliação física do aluno, levantando os principais indicadores da sua condição física.
• Avaliações de composição corporal: para casos mais específicos, como ganho de massa muscular e perda de peso, avaliações da composição corporal do aluno também fazem parte do trabalho do personal trainer.
• Instrução e demonstração de treino: esses profissionais podem instruir ou demonstrar exercícios e usos de aparelhos, por exemplo. Dessa forma, eles garantem a postura correta e ajudam a prevenir lesões na execução dos movimentos.
• Registro e avaliação de progresso: um personal consegue fazer o registro do progresso do aluno, além de ceder feedback e indicar os principais pontos de melhoria do processo de treino.
• Reeducação de hábitos: um personal trainer pode atuar como um coach no processo de mudança de estilo de vida e indicar hábitos mais saudáveis na prática de exercícios.
• Motivação e suporte no treino: um personal trainer também atua na motivação e suporte ao aluno antes, durante e após o treino para que ele não perca o ritmo e siga com foco nos resultados sem desistir.

Para quem deseja começar a prática de exercícios e treinos para uma vida mais equilibrada, o personal trainer é o profissional mais indicado para ajudar a dar os todos os passos. Com um acompanhamento mais próximo e personalizado, o personal trainer garante a segurança e o atingimento dos resultados buscados pelo aluno.

Por fim, a busca por profissionais de fato habilitados e estabelecimentos certificados no mercado é outra observação importante nesse processo de busca por um personal trainer.

Atuação do nutricionista

Quem já tentou fazer uma reeducação alimentar do zero sabe o quanto essa é uma tarefa complicada, tanto do ponto de vista de hábitos quanto de conhecimento técnico. É nesse ponto que o nutricionista tem um papel essencial para transformar positivamente o seu relacionamento com os alimentos.

Para além de um cardápio personalizado, o profissional de nutrição pode te ajudar a entender os próprios hábitos alimentares e os valores nutricionais envolvidos na sua alimentação, incluindo as possíveis suplementações. Para quem quer iniciar a prática de exercícios aliada a uma alimentação equilibrada, o nutricionista pode dar a orientação e o suporte necessários, além da prescrição dietética adequada, que irá impulsionar uma mudança de longo prazo no seu corpo e hábitos alimentares, garantindo os seus resultados.

Em adição a isso, o nutricionista esportivo é indicado para quem busca atividades mais intensas ou a prática de esportes, como é o caso de quem deseja começar a treinar. Dentre as atribuições do nutricionista, estão:

• Avaliações nutricionais: o nutricionista faz uma avaliação geral da sua dieta, preferências e hábitos alimentares para melhor direcionar a prescrição.
• Orientações pré e pós-treino: um nutricionista pode fazer indicações dos melhores alimentos a serem consumidos antes e após o treino para potencializar seus resultados.
• Reeducação alimentar: o nutricionista pode orientar pessoas na adoção de hábitos alimentares realmente saudáveis, entendendo o valor e o impacto da comida no seu corpo e cotidiano, além de orientações sobre a importância de nutrientes e hidratação.
• Elaboração de dietas e planos alimentares: esse profissional pode criar dietas e planos alimentares personalizados e de acordo com os resultados desejados.
• Suporte e ajustes na dieta: assim como no caso do personal trainer, o nutricionista também faz acompanhamento de resultados e dá feedback, além de fazer ajustes no plano alimentar sempre que necessário.

Dessa forma, o nutricionista ajuda a adequar a dieta de uma pessoa não só de acordo com os resultados buscados, mas também levando em conta o equilíbrio e os valores nutricionais necessários em cada refeição. 

O sucesso está no trabalho conjunto

Agora que você compreende a atuação de cada profissional temos que reforçar que o trabalho de cada um em separado pode ter ganhos para você, mas de forma lenta e até desbalanceada. 

O sucesso da sua mudança de vida depende de uma atuação conjunta, melhor ainda se estes profissionais trabalharem em sintonia, compartilhando experiências e informações acerca da sua evolução.

Sendo assim, enquanto o personal trainer elabora e personaliza as rotinas de treino, o nutricionista garante uma boa alimentação no processo. Dessa forma, não é apenas comum como também indicado que esses profissionais atuem juntos para que o aluno obtenha os resultados desejados.

Aqui na Tribos a atuação destes dois profissionais é fundamental no nosso propósito de te ajudar a obter os resultados desejados. Venha nos conhecer e conte com o apoio do nosso time.