No quesito prática de atividades físicas, as opções são diversas e existem diferentes modalidades que se enquadram no perfil e objetivos de cada pessoa. Dentre eles está o treino de luta, que traz inúmeros benefícios, não só do ponto de vista de saúde do corpo, como também da mente.

No artigo a seguir, você vai conferir quatro desses benefícios, além de algumas dicas que podem te ajudar a encontrar a modalidade certa para você. Se você ficou curioso e quer saber mais, continue a leitura do artigo até o final.

Treinos de luta nas academias

No que se refere a treinos de luta, comumente pensamos apenas em atletas fortes e que já praticam a mesma modalidade há anos. Mas na realidade um treino de luta, assim como várias outras modalidades, é uma prática bem democrática e que pode ser praticada por diferentes tipos de pessoa.

Atualmente é possível encontrar diversas modalidades nas academias, que vão desde o nível iniciante até o mais avançado. Além disso, pela quantidade de modalidades existentes, muitas se adaptam a todos os gostos e vão desde lutas com maior atrito até práticas mais individuais.

Hoje no Brasil existem inúmeros treinos de luta disponíveis, mas entre os mais populares estão:

• Muay Thai;
• Kickboxing;
• Jiu-Jitsu Brasileiro;
• Krav Maga;
• Boxe.

Independentemente da escolha, um dos pontos cruciais do treino de luta é o acompanhamento por parte de um profissional habilitado. Ou seja, o profissional responsável pelo treino deve conhecer não só a luta a ser praticada, como também os preceitos da educação física e o perfil do aluno.

Dito isso, como um treino de luta pode beneficiar quem está a procura de uma atividade física intensa e que traga bons resultados? A seguir você confere 4 benefícios que o treino de luta pode proporcionar aos seus praticantes.

4 benefícios do treino de luta

Antes de mais nada, começar a prática de uma modalidade de luta vai exigir que você defina quais resultados você deseja alcançar a curto e longo prazo. Um outro ponto importante é conhecer a procedência do local no qual acontecerá a prática e o profissional responsável pelas aulas.

No entanto, existe um conjunto de benefícios que se aplicam a diferentes modalidades e podem se aplicar a qualquer praticante. Veja agora 4 desses benefícios.

1. Aumento da força muscular

A prática de uma determinada luta, seja ela qual for, proporciona um aumento na força muscular do praticante. Isso porque a base dessas modalidades consiste em repetições constantes que, ao longo do tempo, resultam em um aumento da força.

Além disso, a prática desse tipo de treino também aumenta outros atributos do corpo, como por exemplo:

• Resistência Cardiovascular;
• Flexibilidade dos membros;
• Coordenação Motora.

O resultado é a potencialização da resistência do corpo, trazendo resultados tanto em saúde física quanto em estética.

2. Incentivo à disciplina e foco

Outro benefício da prática de um treino de luta é o incentivo à disciplina e foco que essas modalidades podem trazer ao aluno. Nas artes marciais, por exemplo, a disciplina e o foco estão entre os conceitos básicos do próprio treinamento, incentivando o crescimento físico e mental.

Consequentemente, a prática feita nas academias gera impactos também na vida pessoal, uma vez que a disciplina e o foco podem beneficiar qualquer atividade que praticamos, dentro ou fora das academias. Os ganhos são claros: além de um corpo mais saudável, você também recebe uma mente resiliente e forte.

3. Maior motivação e confiança

Aqui no nosso blog, já falamos sobre alguns dos principais empecilhos que podem prejudicar a sua rotina de treino, como por exemplo os sabotadores do seu treino. Um dos benefícios do treino de luta é justamente a eliminação de boa parte desses obstáculos, trazendo motivação e aumentando a confiança do praticante.

Grande parte dos treinos de luta são pautados nas conquistas e na evolução do aluno, impactando positivamente na sua jornada de evolução. Como resultado, o praticante se torna mais confiante e motivado ao longo do tempo, perseguindo novos objetivos e resultados.

4. Socialização

Uma vantagem pouco comentada em relação aos benefícios que um treino de luta pode trazer é a socialização que essas aulas são capazes de proporcionar. O fato de muitos desses treinos serem feitos de forma coletiva, incentiva a colaboração e a socialização dos praticantes.

O aspecto social da luta fortalece a própria prática, se tornando outro fator motivador para que o praticante siga evoluindo. Isso sem mencionar as amizades e os vínculos que são criados ao longo do tempo, proporcionando mais do que saúde física e mental, mas também nos relacionamentos, igualmente essenciais na vida de uma pessoa.

Faça Muay Thai na Tribos

Agora que você já conhece os benefícios que um treino de luta pode te proporcionar, que tal começar hoje a sua jornada com a prática de lutas? Na Tribos você conhece a experiência do Strike Muay Thai, com uma metodologia completa e um processo de graduação baseado no seu crescimento e desempenho.

Além disso, nossas aulas são ministradas por Juarez Mendoza, um profissional com mais de 20 anos de tradição e expertise nas aulas de Muay Thai. Na Tribos você tem a infraestrutura necessária para atingir os seus objetivos, com espaço amplo e equipamentos de qualidade.

Os benefícios do Muay Thai incluem:

• Emagrecimento;
• Resistência física;
• Controle emocional;
• Disciplina mente e corpo;
• Concentração e auto estima.

Ficou interessado e quer saber como começar? Entre em contato com a gente e comece a trilhar a sua jornada de evolução no Muay Thai! Porque na Tribos, é assim: seu corpo, sua meta, nosso propósito!

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